Comment faire face au stress des Fêtes : 5 conseils intemporels

1. Ralentissez “ Pour un soulagement à action rapide, essayez de ralentir. ” Lily Tomlin Premièrement, ralentissez. Même si cela peut sembler idiot et s’il faut forcer un peu. Ralentissez votre corps, bougez et marchez lentement. Respirez plus lentement et plus profondément avec votre ventre (et concentrez-vous sur cela pendant deux minutes et voyez ce qui se passe). Ralentissez votre alimentation (cela vous aidera non seulement à vous détendre, mais cela vous aidera également à ne pas trop manger pendant les vacances car il faut environ 20 minutes à votre cerveau pour enregistrer que vous êtes rassasié). Ralentissez tout et faites attention à ce que vous faites. Soyez ici maintenant et concentrez-vous sur une seule chose à la fois. En ralentissant, en étant ici maintenant, en ne vous concentrant pas sur beaucoup de choses, vous – votre corps et votre esprit – commencez à vous détendre.

2. Appréciez les petites choses au lieu de vous concentrer sur la perfection “ Personne ne peut être découragé avec un ballon.” Winnie l’ourson Le bonheur quotidien consiste en grande partie à apprécier les petites choses. Si vous vous permettez simplement d’être heureux lorsque vous accomplissez un grand objectif ou lorsque tout s’aligne parfaitement, vous rendez la vie plus difficile qu’elle ne devrait l’être. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’appréciation des choses que vous pouvez tenir pour acquises. Prenez deux minutes et trouvez des choses dans votre vie que vous pouvez apprécier maintenant. Si vous voulez quelques suggestions, voici quelques-unes des choses que j’aime apprécier pendant les vacances : Toute la nourriture savoureuse. Ma santé. Ma famille et mes amis. Que j’ai un toit et une maison chaude alors que la neige tombe et que les vents froids soufflent. Les beaux paysages hivernaux.